15. März - Tag der Rückengesundheit

Mit dem Motto "Dein Kompass zur Rückengesundheit" möchte die AGR interessierte Menschen dabei unterstützen, den eigenen Weg zur Rückengesundheit zu finden. Lernen Sie wie Rückenschmerzen verhindert oder gelindert werden können, individuell auf Sie abgestimmt.

Im Mittelpunkt stehen dabei 10 Empfehlungen, die alle wissenschaftlich untermauert sind. Doch wie kann eine individuelle Person diese Empfehlungen praktisch umsetzen? Dafür stehen - nicht nur am 15. März - die Rückenschulexpert:innen bereit.

10 Empfehlungen für Ihre Rückengesundheit

1. Gefühl: Vertraue Deinem inneren Kompass

2. Aktivität: Baue Bewegung in Deinen Alltag ein

3. Balance: Bringe Kopf und Becken ins Gleichgewicht

4. Kraft: Stärke täglich Deine Rumpfmuskeln

5. Zuversicht: Bleib auch bei Rückenschmerzen aktiv

6. Entspannung: Fördere Deine psychische Ausgeglichenheit

7. Lebensfreude: Pflege Deine sozialen Beziehungen

8. Ergonomie: Gestalte Dein Umfeld rückenfreundlich

9. Stoffwechsel: Unterstütze Deinen Körper durch bewusste Ernährung

10. Schlaf: Nutze die Nacht als Zeit der Regeneration